Saúde: não é algo único, mas um conjunto de fatores

No mundo pós pandemia um termo que se tornou cada vez mais presente é ‘saúde mental’. Em 2020, no primeiro ano da quarentena causada pela Covid-19, o termo foi um dos mais pesquisados de acordo com o Google Trends.

Ainda em pauta, é essencial enfatizar e divulgar a importância de manter uma boa saúde mental, o que muitas vezes é negligenciada por diversas pessoas que focam apenas na saúde corporal, se deixando levar pelos padrões de beleza impostos pela sociedade e sem entender que saúde é um completo estado de bem-estar físico, mental e social e, dessa forma, merece atenção em todos as suas vertentes.

Além de ser determinante para a estabilidade física, a saúde mental está relacionada à qualidade da interação individual e coletiva. No cenário atual, buscar alternativas que possibilitem a harmonia nessas relações é uma urgente necessidade.

Nesta edição temos na página nove, Saúde, um informe sobre o 8º Seminário de Saúde Mental promovido pela secretaria de Saúde de Laranjeiras. E na página dez, Bem Estar, uma matéria exclusiva sobre meditação guiada, que aborda os benefícios da prática para a mente.

Na correria do dia a dia não temos tempo para parar e apenas analisar nossos pensamentos, então somos sempre levados por eles em uma correnteza de problemas, ou não, pois nosso cérebro tende a criar dilemas novos que se dada a atenção desnecessária pode virar um problema maior do que realmente é, a famosa ‘tempestade em copo d’água’.

A tendência de ter apenas pensamentos negativos, indícios de um desequilíbrio na saúde mental, pode alavancar o desenvolvimento de distúrbios físicos e mentais. Entre os mais preocupantes estão a depressão e a ansiedade. Geralmente surgem mediante constantes flutuações de humor e como respostas emocionais aos desafios do cotidiano.

Outros fatores que afetam o psicológico das pessoas são os vícios, das diversas maneiras, em drogas, álcool, cigarros e até vídeo games, reconhecido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como uma das doenças mentais da modernidade. Estes vícios afetam a capacidade de concentração, de memória e sinalizam o mal desempenho das atividades cerebrais.

Uma questão de saúde pública, buscar medidas que sinalizem condições de assegurar o bem-estar da sociedade é um dos aspectos mais relevantes para minimizar os efeitos negativos das perturbações mentais. Boas dicas para manter sua mente saudável são: relaxar por alguns minutos por dia, da sua maneira, seja meditando, lendo um livro, tanto faz, o importante é priorizar atitudes que aliviem o estresse, tornando assim o cotidiano mais leve. A prática de atividades físicas também é essencial, como mencionamos, saúde é um conjunto de fatores, então ir para a academia, fazer algum tipo de esporte, ou então apenas correr diariamente, podem auxiliar nesse bem estar. E por último, mas não menos importante, controlar a ansiedade e pensamentos negativos. Não é uma tarefa fácil, mas como dizia o filósofo grego Sócrates “Conhece-te a ti mesmo”, isto é, tenha sabedoria de seus limites e aprenda a identificar seus