Fisiculturismo: paixão que já rendeu três prêmios a Fernandinho Kurta
Dono de academia em Laranjeiras do Sul, ele se dedica desde 2017 ao esporte.
Nesta entrevista, ele fala sobre sua preparação e dá dicas para os iniciantes
Um verdadeiro atleta transforma suor em conquistas e sonhos em realidade. Fernando Kurta, conhecido como Fernandinho, é uma referência no fisiculturismo em Laranjeiras do Sul. Apesar do apelido que remete à sua estatura, é seu corpo musculoso que impressiona. Atleta dedicado e personal trainer, ele é sócio da academia 4Fit, onde treina e ajuda seus alunos a atingirem seus objetivos. Esta é a primeira matéria da nova editoria ‘Estilo de Vida’ do Jornal Correio do Povo do Paraná.
Atletas paranaenses que estiveram nos jogos Olímpicos e …
O que é?
O fisiculturismo é um esporte focado no desenvolvimento muscular, buscando definição, proporção, simetria e harmonia estética. Para atingir o padrão de beleza almejado no fisiculturismo, o mercado oferece uma variedade de práticas, como dietas específicas, suplementos alimentares e uma intensa rotina de treinos físicos.
Embora inicialmente fosse predominantemente praticado por homens, o fisiculturismo hoje atrai também um número crescente de mulheres que buscam os benefícios estéticos e de saúdes proporcionadas pelo esporte.
Crescimento no Brasil
A prática tem ganhado popularidade no Brasil, com um número crescente de competições e atletas que se dedicam a esse estilo de vida. Para muitos, como Fernandinho, o fisiculturismo vai além da competição, é uma rotina que requer disciplina e paixão.
A busca por um físico bem trabalhado atrai pessoas de diversas idades, que veem na musculação e na alimentação rigorosa uma maneira de alcançar bem-estar e saúde.
Fernando começou a se interessar por musculação em 2017, mas foi em 2021 que decidiu competir pela primeira vez. “O interesse pelo fisiculturismo aconteceu de forma natural, a partir de 2017 quando surgiu a 4Fit. Comecei a me dedicar muito mais à musculação, fazer cursos, estudar, e compreender cada parte do processo. Em 2021 decidi começar a minha primeira preparação para competir”, conta.
Em seu primeiro campeonato, o Musclecontest Cascavel, ele já se sagrou campeão na categoria Bodybuilder até 70 kg e conquistou o terceiro lugar na Classic Physic. Desde então, competiu todos os anos, e em 2024 mudou de categoria para até 80 kg, vencendo os três campeonatos em que participou.
Disciplina entre treino e alimentação
Um dos maiores desafios de Fernando é manter o equilíbrio entre os treinos intensos e a alimentação rigorosa, especialmente nas semanas que antecedem uma competição. “Nós atletas sempre estamos em dieta, seja ela contest, que é quando vamos participar de algum campeonato, ou bulking, que é quando estamos em processo de ganho de massa muscular”, explica. Para ele, a rotina é uma aliada, algo que se aprende a gostar. Essa dedicação diária é o que diferencia atletas competitivos de entusiastas casuais da musculação.
Conheça os esportes olímpicos incentivados em Laranjeiras do Sul
Desafios físicos e mentais
Conciliar a vida de atleta com a rotina de trabalho também é um grande desafio. “Sempre falo que o maior desafio é conciliar tudo, treinos, dieta, cardios, e o trabalho. Pois não sou um atleta que vive do esporte, meu ganha-pão está na academia”, destaca.
Além do físico, Fernando enfatiza a importância do preparo mental. “A parte mental precisa estar 100% pra começar uma preparação, pois geralmente são entre 12 a 16 semanas até ficar a ponto de competir”.
Suplementação e alimentação
Em relação à suplementação, Fernandinho é adepto do básico e do necessário para complementar sua dieta rigorosa. “Como o nome já diz, suplemento vem pra suplementar nossa dieta. Eu gosto muito do básico: creatina, Whey protein, um pré-treino pra dar um gás a mais, multivitamínico e ômega 3. Pra mim, esses são essenciais”, assegura.
Conselhos para iniciantes
Para quem está começando no fisiculturismo, Fernando destaca a importância da constância e da orientação profissional. “O fisiculturismo é um esporte que precisa ter muita consistência, dedicação, estar bem amparado por pessoas preparadas é muito importante. Não é uma coisa que acontece da noite pro dia”, diz ele.
Seu conselho é claro. “Você viver o estilo de vida do fisiculturismo é uma coisa, competir é bem mais desafiador. Precisa estar muito ciente do que você precisará fazer”.
Fisiculturismo: um estilo de vida
Para ele, o fisiculturismo não é apenas uma competição, mas um estilo de vida acessível a todos que buscam se sentir bem com seus corpos. “Com certeza, você não precisa ser um competidor pra viver o estilo de vida de um fisiculturista. Basta você querer ter um shape legal, se sentir bem com seu corpo, e para isso você precisa basicamente treinar e fazer dieta. Assim, você já vive o nosso estilo de vida”, finaliza.
Nova editoria
‘Estilo de Vida’, nova editoria do Correio do Povo do Paraná trará histórias inspiradoras como a de Fernandinho, mostrando como disciplina, paixão e determinação podem transformar o corpo e a mente. Com o objetivo de explorar diferentes estilos de vida e as jornadas de pessoas que se dedicam a seus objetivos, esta página apresentará muitas outras narrativas motivadoras. O leitor poderá se inspirar e descobrir como pequenas mudanças podem levar a grandes transformações, incentivando uma vida mais saudável e plena.