Dicas para aumentar a imunidade do corpo

O sistema imunológico é um conjunto de estruturas responsáveis por garantir a defesa e por manter o corpo funcionando livre de doenças. Compreende todos os mecanismos pelos quais nosso organismo se defende de invasores internos como bactérias, vírus e parasitas.

O sistema imunológico também é responsável pela limpeza do organismo, ou seja, a retirada de células mortas, a renovação de determinadas estruturas, rejeição de enxertos, além de memória imunológica. Também é ativo contra células alteradas que diariamente surgem no nosso corpo como resultado de mitoses anormais: essas células, se não forem destruídas, podem dar origem a tumores.

Alimentar-se bem, a melhor forma de reforçar o sistema imunológico do nosso organismo é através de uma alimentação correta e saudável. Praticar exercícios físicos, os exercícios físicos devem ser feitos pelo menos 3 vezes por semana de 30 a 40 minutos. Manter as mãos sempre limpas, e cultivar hábitos de higiene bucal, como escovar os dentes após as refeições e sempre usar fio dental. Evitar colocar a mão na boca, e manter os ambientes sempre limpos e arejados.