Como funciona cada fase do ciclo menstrual?

É só chegar o período da menstruação que a maioria das mulheres entra em pânico. Mas será que é tão ruim mesmo menstruar? As mulheres passam por diversas fases durante o mês (cada ciclo menstrual dura de 28 a 35 dias), inclusive cada fase é conhecida por um nome. A fisioterapeuta pélvica e ortopédica Carolina Orsi, explica um pouco sobre cada fase.

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Proliferativa

Segundo Carolina, a fase proliferativa dura aproximadamente nove dias e se inicia após o cessar da menstruação.
“Essa é a fase onde tem o aumento do hormônio estrogênio e a mulher apresenta mais disposição, mais libido, bom humor, vontade de trabalhar, de praticar atividade física, de se alimentar bem, de fazer coisas que dão mais prazer”, explica Carolina.

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Período fértil

Logo após tem a fase ovulatória mais conhecida como o período fértil, onde a mulher tem mais chance de engravidar.
“Cerca de 14 dias após o início da menstruação é considerado o dia da ovulação, porém é importante contar três dias antes e três dias após a ovulação como período fértil”, explica.

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Lútea

Após o período fértil vem a fase lútea que antecede a menstruação.
“O aumento do hormônio progesterona nessa fase faz com que ela seja conhecida pela TPM, onde as mulheres podem apresentar mais sensibilidade, irritabilidade, dor de cabeça, aparecimento de acne e fome aumentada. Ela é a fase pré menstrual e dura aproximadamente 13 dias”, afirma a fisioterapeuta.

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menstrual

A fase da menstruação dura de dois a sete dias e nesse momento 300 milhões de mulheres estão menstruando no mundo todo!
“A mulher passa por 450 ciclos menstruais durante toda a vida, cerca de 37 anos da vida menstruando, cerca de 22 litros de sangue durante toda a vida, mas por ciclo a mulher menstrua de 30 a 80 ml de sangue! Ou seja, não é tanto como pensamos quando olhamos para o absorvente”, explica Carolina.

Segundo Carolina, a maioria das mulheres acabam não gostando de menstruar, pois associam o sangue a algo ruim, com mau cheiro, mas o mau cheiro só é causado pelo contato do sangue com o material do absorvente externo.

“O absorvente interno pode ser uma alternativa, mas além de absorver o sangue, ele acaba absorvendo todo o muco e lubrificação do canal vaginal”, afirma.

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Coletor

Carolina afirma que uma das alternativas que vem crescendo em oposição ao absorvente externo tradicional é o coletor menstrual.

O coletor é feito de silicone, reutilizável, coleta o sangue sem tirar a lubrificação natural do canal vaginal e dura cerca de dez anos, sendo também uma opção mais ecológica.

“É só fervê-lo antes de usar e ao final do ciclo, sendo que pode ser utilizado direto por até 12 horas. Com no máximo três ciclos você já aprende a colocar e tirar o coletor com facilidade e escolher a melhor dobra para você (existem diversos vídeos no youtube explicando cada dobra para testar). O maior medo das mulheres é que o coletor não dê conta do volume de sangue e acabe transbordando”, explica.

Capacidade média dos absorventes:

Absorvente externo normal: 5ml

Absorvente externo noturno: 10 a 15ml

Absorvente interno mini: 3ml

Absorvente interno super: 12ml

Coletor leve: 25ml

Coletor normal: 29ml

Coletor intenso: 34ml

“Fica a dica para vocês mulheres experimentarem, e entenderem o nosso corpo e os nossos ciclos, que é de fundamental importância para realizarmos nossas atividades de vida diária com mais leveza e discernimento”, finaliza.