Dia Mundial da Voz: cuidados essenciais para manter a saúde da fala

Amanhã (16), é o Dia Mundial da Voz. O objetivo dessa data é conscientizar a população sobre a importância da saúde vocal, dos sinais e sintomas de doenças que podem aparecer. Segundo pesquisas, cerca de 8% da população apresenta alguma dificuldade vocal que prejudica a comunicação, sendo mais comum entre profissionais que usam a voz como instrumento de trabalho, como professores, vendedores, operadores de telesserviço, atores e cantores. Além disso, pessoas com câncer de cabeça e pescoço podem apresentar problemas vocais que variam de moderados a perda total da voz.

Segundo a fonoaudióloga Ana Paula Levandoski, é por meio da nossa voz que podemos mostrar nosso estado de espírito. “Nossa voz tem o poder de demonstrar nossos sentimentos. Muitas vezes usamos ela de maneira errada, podendo causar alguns problemas sérios na fala”.

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Dia Mundial da Voz

No Brasil, em 1999, médicos, fonoaudiólogos e professores de canto ligados à antiga Sociedade Brasileira de Laringologia e Voz (SBLV) iniciaram comemorações que resultaram no Dia Mundial da Voz.

Ao longo da vida, a voz sofre mudanças naturais devido às alterações na frequência fundamental das pregas vocais, que são afetadas pelo crescimento e envelhecimento das estruturas responsáveis pela produção vocal. “A produção da voz ocorre desde o nascimento e é realizada pelo ar expiratório, que faz as pregas vocais vibrarem na laringe. Esse som é transformado e amplificado pelas cavidades de ressonância, como a boca e a faringe, que funcionam como um filtro e modificam a voz”, cita Ana Paula.

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Prevenção e cuidados

“A prevenção é muito importante para que tenhamos uma boa comunicação com as pessoas em nosso dia a dia. É muito importante cuidar sempre da nossa voz, para que as pessoas possam ter u

ma boa qualidade vocal”, enfatiza a especialista.

Hidratação

É importante manter-se hidratado bebendo bastante água, pois a voz é produzida por meio das pregas vocais que precisam de um ambiente úmido para funcionar corretamente. “Devemos tomar em torno de dois litros de água. Mas devemos evitar os refrigerantes, pois essa bebida causa gases, prejudicando nosso diafragma e nossas cordas vocais”, aponta a fonoaudióloga.

Evite bebidas alcoólicas

O álcool e a cafeína podem prejudicar a qualidade da voz, portanto é recomendado evitar o consumo excessivo. “Muitas pessoas dizem que tomam um gole de bebida para aquecer as cordas vocais, isso é um mito, o álcool nas cordas faz com que elas relaxem, fazendo assim elas trabalharem em dobro, prejudicando o som da voz ao longo dos anos”, explica Ana Paula.

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Evite fumar

O tabaco pode danificar as pregas vocais, além de deixar a voz rouca e ofegante. “Falar em ambientes que têm fumantes pode também trazer prejuízos, pois a fumaça é altamente irritante para as mucosas do corpo, assim trazendo problemas graves”, frisa.

Evite gritos

Falar em tom elevado pode prejudicar as pregas vocais, causando lesões e inflamações. “Alterações no nosso tom de voz, sem o aquecimento, nossas cordas vocais podem apresentar defeitos ao longo dos anos”, reforça Ana Paula.