Posso engordar se comer demais em determinada hora?
Comer à noite engorda? Tire essa dúvida e saiba o que é déficit calórico
Muitas pessoas se perguntam se comer demais em determinada hora ou à noite engorda. Essa é uma questão comum, mas será que é verdadeira?
Se uma pessoa cumpre com os limites diários de calorias para o emagrecimento, comer mais em um determinado horário vai afetar o seu peso?
Déficit calórico
Segundo especialistas, não há diferença quanto ao horário que a pessoa come mais ou menos calorias.
Para emagrecer, o indivíduo precisa manter o déficit calórico. Se ele ou ela comer mais a noite, pode se sentir mais pesado e ter dificuldade para dormir, mas é só. Não nenhuma relação com o emagrecimento.
O recomendável é que a distribuição de calorias esteja alinhada a rotina da pessoa. Ou seja, se você faz academia pela manhã, precisará de mais calorias no café. Quem malha a noite, vai precisar se alimentar mais nesse horário. Se você respeitar o déficit calórico, vai poder comer o que quiser, quando quiser.